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粥疗歌

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饭后无事,灯下闲读,偶得一琅琅上口、保健养生知识丰富的《粥疗歌》,获益匪浅。此乃清代养生学家曹慈山先生撰写,现辑录如下,以飨读者。

若要不失眠,煮粥加白莲; 若要皮肤好,大米煮红枣;

气短体虚弱,粥里加山药; 心虚气不中,桂圆煨米粥;

要治口臭症,荔枝粥除根; 清退高热症,煮粥加芦根;

血压高头昏,胡萝卜粥灵; 防治脚气病,米糖煮粥饮;

肠胃缓泻症,胡桃米粥炖; 头昏多汗症,煮粥加薏仁;

便秘补中气,藕粥很相宜; 夏令防中暑,荷叶同粥煮;

若要双目明,粥中加旱芹。

保健养生乃人生健康长寿之大事。诚愿广大读者认真读一读、思一思这首《粥疗歌》, 对症下药,袪除疾病,强身健体,延年益寿。转载《中国中医药报》

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